李子是夏季常见的水果，不仅酸甜可口，还富含多种营养成分，具有以下功效与作用：
1. 促进消化，改善食欲
李子中含有较多的果酸（如苹果酸、柠檬酸等），能刺激唾液和胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化肉类、油腻食物，缓解食欲不振、消化不良的情况。
其含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
2. 补充营养，增强体质
李子富含维生素 C、维生素 B 族（如维生素 B1、B2、烟酸等），这些维生素参与人体新陈代谢，有助于增强免疫力，促进皮肤健康。
同时，李子还含有钾、钙、镁等矿物质，钾元素能帮助调节体内电解质平衡，对心脏健康有益；钙和镁则有助于骨骼和牙齿的发育。
3. 清热生津，缓解暑热
李子性凉（部分品种性平），味酸甜，具有清热生津、利尿的作用，适合夏季暑热时食用，能缓解口干舌燥、心烦气闷等不适，帮助身体散热。
4. 辅助调节血压
李子中的钾元素有助于对抗钠元素引起的血压升高，适量食用对高血压人群有一定的辅助调节作用（但不能替代药物治疗）。
注意事项
李子含果酸较多，过量食用可能会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、反酸等不适，尤其脾胃虚弱、胃酸过多者需适量食用。
未成熟的李子口感酸涩，且含有较多鞣酸，容易引起肠胃不适，建议选择成熟的李子食用。
总之，李子是一种兼具美味与营养的水果，适量食用能为身体带来诸多益处，但需注意控制摄入量，避免空腹食用哦～